1.Lava tus manos constantemente con agua y jabón
2.Usa la mascarilla durante tu permanencia en el club
3.Mantén 1.50 metros de distancia
4.Cuida a los que más quieres, a tu familia y amigos
¡Llego el gran día!
Mañana desde las 9:00 AM se realizará nuestro evento “Pintemos con un pintor Amigo”. Desde ya, expresamos nuestro agradecimiento a todos por su entusiasmo y colaboración; tenemos todo listo para su participación.
Extendemos nuestro agradecimiento también a las empresas y familias que con su aporte permiten la realización de este evento:
ADIDAS-PERU, VITADOR, MACADOR, FORTIFLEX, CRISTALERIAS FERRAND, CORRETAJES PELUSA, CENTRO DE EVALUACION SKINNER, MULTITRANS ARENAS, LIMA VILLA COLLEGE, VIAJES ROSARIO, FAMILIA GUZMAN, FAMILIA LARRAURI, OTTO KUNZ, CHILLI BEANS, PUKET, AGATHA RUIZ DE LA PRADA, APEROL, HDH NEGOCIOS.
Les recordamos que a las 7.00 pm será la premiación con el show del MAGO PEDROMAN para luego sorprendernos con el espectacular show de BURBUJAS DAVO.
Durante el cocktail disfrutaremos del variado repertorio de la gran cantante ISA RONDON quien nos deleitará con su melodiosa voz posteriormente tendremos música variada de su DJ, allí podremos degustar de las riquísimas piernas de Otto Kunz y variados piqueos, todo esto acompañado de exquisitos aperol spritz , vinos y nuestros tradicionales chilcanos.
Se sortearán una variedad de premios sorpresas, recuerda invitar a tus amigos a compartir de esta gran velada.
¡Los esperamos!
Manejar a velocidad prudente dentro del club, a no más de 15 km por hora. Recuerden que hay niños jugando.
Comunicar con anticipación la relación de invitados al Club para el ingreso de invitados de Asociados Transeúntes debe estar presente el titular o su cónyuge.
Ser prudentes y escuchar al salvavidas sobre todo cuando el oleaje es fuerte antes de ingresar al mar.
Usar ropa apropiada si van a hacer uso del gimnasio y canchas de tenis.
Recuerden informar a la oficina de administración en caso tengan alguna reunión que requiera separar algún ambiente del club.
Tras una larga temporada de trabajo ha llegado el momento de descansar. Relax y desconexión se convertirán en tus palabras favoritas. Pero con peques siempre puede haber imprevistos que no hayamos contemplado. Si quieres disfrutar de la playa en familia, no te pierdas nuestras recomendaciones:
0 agobios. Has viajado a varios kilómetros para desconectar. Trata de que ese sea tu pensamiento cada mañana. Es un momento para disfrutar, pon todo tu empeño en ello.
Planifica. Si quieres visitar diferentes lugares. Si se deja al azar o no se marca un día, lo más probable es que te quedes esperando lo que venga.
Pero da margen a la improvisación. Con niños las cosas pueden cambiar de un momento para otro. Alguno de los peques se puede manchar -por ejemplo- y que se haga necesario volver a la habitación a cambiarle de ropa y que todo te lleve mucho más tiempo. Intenta que no te afecte, ¡estás de vacaciones!
Contempla planes alternativos. Las vacaciones son un gran momento para ejercitar la resiliencia. Guarda algún plan B por si algo se tuerce.
Disfruta. Cuando la única consigna es pasarlo bien conseguirlo es mucho más fácil. Mantén tu mente abierta y la sonrisa en los labios.
Cuando prepares la maleta no olvides meter lo siguiente:
En estas zonas los mosquitos suelen campar a sus anchas, no dejes que te amarguen la noche. alivia vuestra piel con algún repelente potente
Cuando vayas a comer o a dar un paseo, puede que necesites reforzar la acción del protector solar en la cara, el cuello, los brazos o el escote. Ten a mano un bloqueador recomendado a prueba de agua que ofrece protección inmediata gracias a sus filtros físicos.
Para disfrutar de buena salud resulta necesario incorporar el ejercicio físico a nuestra vida diaria. Es preciso acertar con la actividad física que practiquemos, ya que cada una cuenta con distintos beneficios. La mayoría de deportes colaboran en nuestro intento por adelgazar, prevenir enfermedades o controlar los niveles de estrés:
1.Natación
Catalogado por algunos como la actividad más completa. Consigue fortalecer los huesos y aporta resistencia, flexibilidad y fuerza. Antes de ponerse a nadar sería interesante aprender la técnica. Conseguirás quemar 350 calorías en media hora.
2.Tenis
El cuerpo se mantiene en constante movimiento y se ejercitan la mayor parte de los músculos. Hay que tener cuidado con las lesiones musculares.
3.Ciclismo
Con media hora sobre la bicicleta se queman 430 calorías. Hay que tener mucho cuidado porque también está considerada una actividad peligrosa por la gran cantidad de caídas.
4.Baloncesto
Aporta beneficios a la salud de los huesos, músculos y sistema cardiorrespiratorio. Es un deporte de equipo, en donde en media hora de juego se llegan a consumir 300 calorías.
5.Voleibol
La adecuada práctica de este ejercicio permitirá que los músculos ganen en resistencia y fuerza, más que en ningún otro deporte, sobre todo en lo que se refiere a los músculos de brazos, piernas y glúteos. Ten en cuenta que te pasas todo el tiempo corriendo y saltando.
6.Correr y caminar
Uno de los mejores deportes que se pueden practicar para la salud cardiovascular y el sistema respiratorio. Media hora de ejercicio consigue quemar 430 calorías.
7.Fútbol
Es uno de los deportes más conocidos. Exige trabajar en equipo y en ocasiones concentración. Nos ayudará a ejercitar todo el cuerpo y entre otras cosas conseguirá incrementar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad muscular, entre otras cosas. Durante los 90 minutos que dure el partido nos exigirá estar en constante movimiento.
